Знаменитый мем о том, что жены часто отказывают мужьям в исполнении супружеского долга потому, что болит голова, теперь уже непопулярен. Ведение домашнего хозяйства не отнимает у нас столько времени, сколько приходилось тратить нашим мамам и бабушкам. Усталость - не такая уж частая теперь причина для отказа, тем более что занятие довольно приятное. Но в сексе мужчинам мы отказываем, и сейчас это связано с другими сложностями. Как понять, почему не хочется секса?

Конфетно-букетный период, во время которого вы могли два часа целоваться, забившись в угол старенького дивана в гостях у друзей, давно позади. Но если б дело было только в затухающей страсти, когда не хочется секса с мужем.

При прочих равных годы, проведенные вместе, не приводят к тому, что собственного родного и любимого мужчину хотеться совсем перестает.

Также не стоит переживать, когда пропадает сексуальное желание во время напряженных периодов загруженности или связанных с рождением ребенка гормональных перемен. Во всех остальных случаях, когда заманчивое предложение от возлюбленного поступило, а ваши душа и тело почему-то против, надо разобраться.

FOTO: Flickr/by Lock

Просто не хочется

Нет. Обычная такая вещь - вот вам предлагают вкусное пирожное, сладкое, манящее глазурью, фруктами или кремовыми розочками. Вы вроде бы и сладкоежка, и пирожные любите, а вот это самое - вообще обожаете, ну просто что-то не тот момент, другое настроение, неохота, и все тут. Иногда банан - это просто банан, иногда за отсутствием желания ничего и не прячется, кроме того, что вы - не секс-машина и не можете хотеть всегда и по запросу. Остается мужчина, которому обидно, но это решается рабочим порядком - можно объяснить, договориться, вернуться к этому в более подходящий момент.

Да. Согласиться в общем-то тоже можно. Ничего страшного от лишнего банана с вами не случится. Тем более если любимому приспичило. Секс необязательно должен быть феерическим и суперстрастным, и если бы каждый раз все мы ждали для этого особенного душевного движения, то он случался бы с нами, как в анекдоте, не намного чаще, чем Новый год. К тому же

никто и не скажет со стопроцентной вероятностью, что по ходу процесса вы не войдете во вкус.

Еще и благодарить будете.

Не мачо

Нет. Когда говорят о том, что романтика уходит из отношений, по большому счету имеют в виду именно этот момент. Романтика ведь не существует сама по себе: позаботился, поухаживал, сводил в кино, подарил цветы - спасибо, было очень приятно. Она напрямую связана с поддержанием именно сексуального подтекста. Перестал радовать сюрпризами, дома может выглядеть более чем прозаично, ну и с чего бы ему наряжаться перед тем, как начать, условно говоря, очередной брачный танец (который уж по счету).

Дело-то житейское, и имеет место быть где-то между ужином и сериалом.

Однозначного протеста, может быть, у вас и не будет. Но и горячее желание, откровенно говоря, где же тут взять?

Да. Некоторых темпераментных особ, по наблюдениям, не остановишь не то что скромным видом семейников вместо показательных плавок, их и пивное брюшко не смущает. То ли страсть слепа, то ли уж очень редкий вид совместимости в постели.

FOTO: Flickr/by classyjazzy1897 В других случаях отказы - вполне в рамках, и, как говорится, не стоит себя заставлять. Ничего удивительного, что без игривого настроения не хочется заниматься сексом. Это своеобразное требование к мужчине все-таки взять себя в руки и соблазнить вас заново. Намек. Единственное, в чем стоит себя упрекнуть, так это в том, что вы не можете заявить ему об этом напрямую.

Продолжение следует

Нет. Всем известна шутка о том, что женское «нет» - это всего лишь кокетство. Иногда это и в самом деле так, но девушки, привыкшие к открытому выражению чувств, приходят в бешенство от того, что их отказы не воспринимаются всерьез. Но бывает и третий случай: что-то не нравится, а что - непонятно. Обычно это «что-то» - то, что последует после согласия. Проще говоря, сам процесс, с вашей точки зрения, совсем не «ах!», но толком вы и не разобрались, в каких моментах требуются доработки. Когда с собственными пристрастиями путаница, или вы смущаетесь в чем-то мужчину корректировать, проще сказать «нет». И оно, кстати, тоже не всегда звучит убедительно.

Да. Почему не хочется секса вам, проще всего понять только вам. Банально, но факт. Из таких отказов строятся стены охлаждения в постели, и делается это с катастрофической скоростью.

Пропустили «иксы» в пятом классе - решайте потом дифференциальные уравнения как хотите.

Если концептуальных претензий у вас к мужчине нет - хорош собой, воспитан, маму вашу уважает, - садитесь и думайте, что же такого он делает не так, что вам приходится и себя, и его лишать законного удовольствия. Вряд ли это окажется что-то непозволительное, что вы не сможете донести до него, когда разберетесь.

Он сам пришел

Нет. Вы не готовы, а может, и не будете. Не собирались, и мысли не было. Такое до сих пор случается с нами на первых свиданиях, которые сразу же и становятся последними. С любовниками «от случая к случаю», когда при очередном случае выясняется, что страсть ушла в прошлое.

FOTO: Flickr/by denybabu В ситуациях, когда, по всем законам жанра, все идет «к тому», кроме вас, которая хочет идти в другую сторону или остаться там, где была. Не то, чтобы вы должны за шикарный ужин, но неловкость момента все равно присутствует. Необязательно играть в отпетый феминизм и, разворачиваясь на каблуках, гордо уходить, оставляя кавалера в недоумении. Есть несколько способов отказаться от секса красиво. Дайте понять, что вы заметили симпатию и вам это приятно. Поблагодарите за это.

Откажитесь от занятий любовью как от самого процесса, не имея в виду личность предлагающего.

Это правда, если вы действительно не в курсе, каков он в постели и, тоже правда, если уже знаете и раньше были им довольны. Предложите альтернативу - дружбу, сотрудничество, велопрогулки. Разочарование будет смягчено.

Да. Хороший секс на дороге не валяется. Сегодня вам не хочется, но завтра будет другой день, а за ним ночь, которая не всегда радует одиночеством. Если не зацикливаться на том, что в вас видят не личность, знакомую с творчеством Кафки в оригинале, а просто привлекательную женщину, таким условным, но все же согласием можно насобирать не одну записную книжку перспективных любовников.

Ученые считают, что сексуальные потребности людей заложены в генах. Некоторым достается повышенное либидо, кого-то устраивает сексуальная разрядка один раз в неделю, а некоторые и вовсе довольствуются лишь платонической любовью. Либидо может немного меняться в зависимости от различных обстоятельств. Но, в общем, половое влечение – это постоянная величина. То, почему не хочется заниматься сексом, может зависеть от различных факторов.

Если влечение начинает заметно уменьшаться, то стоит задуматься о своем здоровье. Т.к. причины могут быть и психологическими, но в основе всего, все же, лежит физиология. Даже многие психологические причины, во многом, сформированы под воздействием гормонального фона.

ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ОСЛАБЛЕННОГО ПОЛОВОГО ВЛЕЧЕНИЯ:

1. Эндокринные нарушения /гормональная недостаточность/, вызванные заболеваниями гипоталамуса, гипофиза, надпочечников, половых желез.

2. Интоксикация алкоголем, наркотиками, лекарствами, чем-то еще.

3. Неправильное питание, истощение на нервной почве и физиологические изменения после абортов, родов, тяжелых болезней.

4. Прием каких-то фармакологических препаратов, оказывающих влияние на деятельность нервной и гормональной систем.

5. Нарушения проводимости нервных путей: церебральных, спинальных, периферийных.

6. Воспалительные заболевания половых органов.

7. Тяжелые системные заболевания.

8. Поражение отвечающих за сексуальную регуляцию головных и спинных нервных центров в результате травм, ранений, операций, опухолей, кровоизлияний, инфекций, облучений и т. п.

9. Гинекологические заболевания с острыми болевыми ощущениями, мешающими развиться позитивным реакциям на сексуальную стимуляцию.

10. Аномалии развития половых органов.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ОСЛАБЛЕННОГО ПОЛОВОГО ВЛЕЧЕНИЯ:

1. Излишне строгое, репрессивное, антисексуальное воспитание.

2. Психологические травмы на сексуальной почве: грубая дефлорация, изнасилование, воспоминания о тяжелых родах, разрывах, кровотечениях, абортах, венерофобия, развившаяся на почве тяжело проходившего лечении венерического заболевания, чувство половой ущербности из-за наличия гинекологических проблем.

3. Истощение нервной системы длительным переутомлением, стрессами, депрессиями, в том числе и послеродовыми, бессонницей, постоянным эмоциональным, интеллектуальным или физическим перенапряжением.

4. Отсутствие любви и доверия.

5. Всевозможные негативные чувства к партнеру.

6. Бессознательное подавление и запрет на сексуальное влечение к объекту нежной эмоциональной привязанности.

7. Давно сложившиеся мастурбационные стереотипы, заставляющие женское сознание реагировать на присутствие мужчины в сладострастном, интимном контексте лишь как на источник дополнительного напряжения, опасности и прочих тревожных переживаний.

8. Выбор партнера преимущественно по меркантильным соображениям, сознательное или бессознательное его отвержение, как неподходящего для продолжения рода. Слабый, мелкий, низкий, некрасивый, толстый, старый, глупый и т. д.

9. Неуместные мысли разной направленности во время прелюдии и полового акта, мешающие расслабиться, достичь нужной степени возбуждения для усиления эрогенной отзывчивости и достижения оргазма.

10. Мужененавистничество: страх, недоверие, обиды, враждебность к мужскому полу, впитанная от близких женщин еще в детстве или ставшая следствием недостойных поступков мужчин, ведущая к бессознательному подавлению либидо и соответствующих физиологических реакций.

11. Иррациональные страхи и ложные убеждения в отношении секса. Возникающие на этой почве тревоги, страхи, катастрофические фантазии и прочие негативные переживания.

12. Замедленное психосексуальное развитие: дефицит удовлетворительного сексуального опыта, недостаточная сформированность сладострастных рефлексов на различные виды сексуальной стимуляции и физическую близость с мужчиной в целом.

13. Сексофобия: восприятие полового акта как унижающего, низменного и опасного действия, ведущее к страху, панике, отвращению, подавлению либидо и блокированию рефлекторных реакций, обеспечивающих процесс успешного сексуального взаимодействия.

14. Внутренние и межличностные конфликты самых разных видов, уровня и проблематики.

15. Подавление либидо далекими от возбуждающей сексуальной направленности процессами в психике: мрачными фантазиями, тревогами,неуместными мыслями и раздумьями на бытовые темы, бессознательными страхами и любыми иными, конкурирующими с сексуальным возбуждением переживаниями.

Теперь вы знаете по каким причинам совсем не хочется секса. Это поможет вам, каким-либо образом, исправить сложившуюся ситуации, повернув ее в нужное русло. Поскольку секс между партнерами является важным фактором совместной жизни.

Сексология Статьи

Почему не хочется секса

К сожалению, проблема регулярной интимной близости с постоянным партнером в современном мире остро стоит у многих пар. Секс случается все реже и реже, пока не исчезает совсем, превращая отношения супругов в товарищеские и заставляя искать эмоции на стороне. Чтобы этого избежать, очень важно понимать, почему не хочется секса и как спасти интимные отношения.

Итак, основные причины отказа от секса.

Причина № 1: Гормональные сбои и заболевания органов половой системы

На либидо, то есть сексуальное желание, влияют гормоны. Поэтому любой сбой или заболевание, сопровождающееся изменением гормонального фона, может привести к тому, что человек перестает испытывать потребность в интимной близости. Когда дело касается мужчин, в первую очередь следует исследовать уровень тестостерона в крови. У женщин снижение сексуального влечение так же может наблюдаться на фоне приема оральных контрацептивов (ОК).

В данном случае важно обследоваться у эндокринолога и тщательно проверить гормональный профиль (анализ на гормоны). При обнаружении «неполадок» врач назначит лечение. Как только гормоны перестанут «шалить», вернется былое желание.

Если в снижении либидо виноваты оральные контрацептивы, рекомендуется обратиться к гинекологу для подбора другого препарата или же рассмотреть другие варианты контрацепции.

Причина № 2: Обиды или комплексы

Недаром говорят, что у некоторых людей секс сначала происходит в голове, а лишь потом в постели. Для таких мужчин и женщин очень важна похвала и положительная оценка партнера. А вот замечание или критика, даже произнесенные не со зла, могут больно ранить и поселить в душе сомнения в собственной привлекательности и сексуальности. Подсознательно головной мозг будет отказываться от секса, дабы защитить себя от новых расстройств и переживаний. Так возникает психологическое снижение либидо, требующее доверительных бесед с партнером, а иногда и консультации психотерапевта или сексолога.

К сожалению, ссоры, размолвки и недовольство друг другом в бытовом и личностном плане так же сказываются на интимной жизни. Если жена «пилит» мужа по поводу маленькой зарплаты, а муж недоволен тем, что жена разводит кошек, поверьте, до проблем в сексе недалеко. Следует оставить взаимные придирки и с большим уважением относиться друг к другу. Такие простые правила помогают наладить теплый климат не только в семье, но и в постели.

Причина № 3: Банальности

Даже в тех парах, у которых в начале отношений кипели африканские страсти, может наступить спад. Партнеры знают друг о друге все, уже ничего не удивляет и не возбуждает острого желания. В таких случаях, если не привнести в интимную близость изюминку, можно и вовсе «похоронить» супружеский секс.

Ролевые игры, необычное нижнее белье, свидание в отеле, духи с афродизиаками — в сексе с постоянным партнером всегда должно быть место новизне и ярким вспышкам, подогревающим огонь желания.

Причина № 4: Хроническая усталость и недосыпание

В современном мире у человека почти не остается времени на полноценный сон и отдых: работа, многочасовые пробки, множество самых различных дел и забот. А ведь хроническая усталость и недосыпание бьют не только по иммунитету и настроению, но так же и по либидо! О каком сексе может быть речь, если единственное желание — поскорее добраться до кровати и забыться сном? В таком случае надо давать организму отдых. Хотя бы пару раз в неделю устраивайте выходные — не делайте домашние дела или не берите подработку домой — посвятите это время близкому человеку и восстановлению интимной жизни.

Усталость может быть не только физической, но и психологической, когда на человеке лежит большая ответственность или он находится в состоянии хронического стресса. В таком случае, конечно, можно рекомендовать расслабляющий массаж, успокоительные средства и ароматерапию, целью которой является гармонизация работы нервной системы.

Причина № 5: Гиподинамия

Из дома в машину или в автобус, из автобуса на кресло в офисе и вечером тем же путем обратно? Так живет большинство жителей нашей страны, страдая от гиподинамии, то есть снижения физической активности. Наш совет — тренажерный зал, бассейн, йога, пробежки по утрам, танцы или секция по футболу для любителей. Считается, что люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют регулярную потребность в интимной близости.

Если нет желания и возможности заниматься спортом, рекомендуется взять за правило:

• подниматься пешком, а не на лифте;
• гулять в ближайшем парке перед сном хотя бы 1-2 раза в неделю;
• выходить за одну остановку до дома и проходить это расстояние пешком;

Что ка-са-ет-ся сна, то его долж-но быть до-ста-точ-ное ко-ли-че-ст-во — хо-тя бы 6 ча-сов в сут-ки (в иде-а-ле 8 часов). Обя-за-тель-но спи-те в про-ве-т-рен-ной ком-на-те — све-жий воз-дух спо-соб-ст-ву-ет ка-че-ст-вен-но-му рас-слаб-ле-нию.

Причина № 6: Нерациональное питание

Диеты или, напротив, злоупотребление фастфудом и алкоголем может привести к тому, что сексуальное влечение постепенно «растает», а может и вовсе сойдет на нет. Нехватка витаминов может так же негативно отразиться на постельном вопросе.

Я часто вижу в интернете и слышу от знакомых жалобы, что люди не могут заставить себя заниматься спортом. И вроде пытаются периодически - начинают бегать, покупают себе красивую форуму и дорогие абонементы в фитнес-клубы, но запала хватает ненадолго. Хорошая новость заключается в том, что этого можно легко избежать. Давайте сначала разберемся, почему люди бросают спорт или никак не могут начать регулярно заниматься.

Я, как и все, прошла весь этот путь с фитнес-клубами, наблюдала за другими и пришла к выводу, что серьезно и регулярно заниматься, например, на скучных тренажерах человека может заставить только присутствие при этом харизматичного тренера, общение с которым (часто неосознанно) и будет являться основным стимулом для самоистязания. Я не знаю ни одного человека, кто занимался бы в зале на протяжении долгого времени самостоятельно. Мужчины часто ходят в тренажерку компанией потусить, пообщаться и заодно железки потягать. Для них это такой вид досуга. Как следствие, увольнение или отъезд любимого тренера или отсутствие компании очень часто приводит к полному прекращению тренировок, порой на годы.

Почему это происходит? Ориентируясь на собственный опыт, могу предположить, что причиной этого является отсутствие удовольствия от самих тренировок в отрыве от приятной компании. Чаще всего они слишком тяжелые, длинные, нудные. Наше тело чрезвычайно сложно обмануть - оно отлично понимает, что вот это убийственное упражение с отягощением, которым вы его изматываете, ему попросту не нужно. Ему не требуется до такой степени развивать данные группы мышц, т.к. в повседневной жизни эту силу негде применить.

Тело-то это понимает, но вот человеческий мозг, воспитываемый статьями и картинками в соцсетях, считает иначе. Насмотревшись на тщательно выверенные ракурсы на отфотошопленных фоточках стройных интернет-звезд от фитнеса, читатели начинают думать, что изнурительные упражнения, которые пропагандируют эти красотки, помогут и им тоже приблизиться к идеалу. И "с понедельника" начинают усиленно убиваться заниматься, возможно, в сочетании с диетой - или, наоборот, начинают есть в три горла, чтобы компенсировать энергетические потери.

Первое время тело просто пребывает в шоке, но со временем начинает от него оправляться и посылать недвусмысленные сигналы: "Эй, хозяйка, ты там не того? Вообще-то мне отдых нужен!". Увеличивается необходимое время для сна, растет аппетит. Организм испытывает жесточайший стресс, и со временем начинает "мигать" все активнее. Первый симптом - лень. Если вам сегодня хотя бы чуть-чуть лень идти тренироваться, значит, в прошлый раз вы перетренировались, поэтому тело упирается. Снижение нагрузок, небольшой перерыв должны помочь. Если же тренироваться не просто лень, а прям "ломает", да еще и каждый раз - значит, такие занятия лучше бы совсем прекратить. Многим по этой же причине сложно начать заниматься спортом - у тела очень долгая память, и оно еще может хранить память об издевательствах над ним в виде школьных кроссов.

Если не обращать внимания на индикаторы, продолжая тренироваться, появятся более громкие сигналы тела в виде болезней, травм или нервных срывов, которые помогут ему надолго освободиться от непосильной нагрузки.
Я сейчас очень четко понимаю, что ВСЕГДА лучше НЕДОтренироваться, чем ПЕРЕтренироваться. По этой причине человеку не подходят никакие групповые тренировки; не подходят тренировки с инструктором; не подходят приготовленные кем-то другим программы. У профессиональных спортсменов есть цель - добиться результатов в виде красивых цифр, они этим зарабатывают на жизнь. А какая цель у вас? Многие не осознают этого, но, по сути, цель тех же кубиков на животе или нужных цифр на секундомере - получить еще один повод для любви к себе. Способ очень энергозатратный, помогает очень ненадолго и имеет побочные эффекты, так что, мне кажется, лучше стараться использовать другие варианты.

Если цель похудеть, то, наращивая нагрузки вопреки сигналам тела, вы только увеличиваете свой аппетит. Вы больше едите, как следствие, приходится больше тренироваться, как следствие, вам хочется еще больше есть, как следствие, вам приходится еще сильнее себя нагружать и т.д. Диетологи называют это "разгоном обмена веществ" и считают благом, что является таким же распространенным заблуждением, как и миф о пользе белка . Заставляя организм работать на повышенных оборотах, вы прежде всего изнашиваете его системы. И все ради чего? Для соответствия чьему-то образу в инстаграмме?

Наша задача - научиться питаться и двигаться осознанно, ориентируясь ТОЛЬКО на собственные ощущения. Если вы начнете работать в этом направлении, то рано или поздно убедитесь в том, насколько мало человеку нужно на самом деле еды и насколько малоинтенсивной должна быть физическая активность для того, чтобы тело пело от радости, а не страдало. Бонусом будет постоянный высокий жизненный тонус, когда вас, как меня сейчас, будет буквально "плющить" и "штырить" от эйфории, вызванной переизбытком энергии. Мне кажется, подобное состояние испытывают люди под кокаином, только здесь у вас не будет никаких побочных эффектов и расходов - наоборот, сэкономите денег на еде и тренировках.

В последнее время у меня очень резко возросла осознанность в плане еды, я стала гораздо меньше зависима от нее эмоционально, и теперь ем, ориентируясь в основном только на чувство голода. В итоге количество съедаемой еды сократилось вдвое. Как следствие, еще сильнее уменьшилась необходимость в отдыхе - я просыпаюсь среди ночи абсолютно отдохнувшей после 5, 4 или даже 3-х часов сна, без каких-либо будильников. Вес, кстати, тоже пошел вниз. Главным достижением стала, конечно же, бурлящая внутри энергия. Такое ощущение, что у меня по венам бежит ток вместо крови.

Каждое утро я не могу дождаться, когда рассветет, чтобы выйти на пробежку. Пробежкой это можно назвать с большой натяжкой - очень низкая скорость бега (6км/ч) позволяет мне всю дорогу находиться в абсолютно расслабленном расстоянии и поддерживать щадящую частоту пульса не выше 130уд/минуту. Если я устаю, я перехожу на шаг. Иногда полчаса в одну сторону бегу, а назад полчаса иду. Могу то идти, то бежать. Если мне когда-нибудь хотя бы чуть-чуть будет хотеться остаться дома вместо бега, я останусь. Самое интересное, что за последний месяц только один раз было слегка лень, а так каждый день бегаю. Если будет не хотеться неделю, я не буду бегать неделю. Не вижу в этом никакой проблемы - я абсолютно доверяю своему телу, ему виднее.

Раньше я рекомендовала вместо интенсивных нагрузок заниматься йогой. Теперь мне бы хотелось сделать одно уточнение. Есть инструкторы, чья "йога" по степени нагрузки оказывается поинтенсивнее кроссфита, поэтому нужно быть осторожным. На йоге тоже можно серьезно перетренироваться. Лучшая йога - это ВАША йога. Ваша йога - это когда вы, независимо от наличия инструктора, коврика или времени суток, разминаете суставы, потягиваетесь, растягиваетесь, напрягаете определенные мышцы, если чувствуете в этом потребность. Понаблюдайте за кошками или за детьми и прислушивайтесь к себе. Сложные асаны - не самоцель, оставьте их инструкторам йоги - они вызывают доверие со стороны потенциальных клиентов))

Если вам не нравится ни бег, ни йога, постарайтесь путем проб и ошибок найти свою любимую активность. У кого-то это будут танцы, кто-то просто будет по утрам гулять по пустынному утреннему парку или кататься на велике, кто-то захочет заняться скалолазанием, горнолыжным спортом, садоводством и т.д. Главное - чтобы вам нравилось, приносило восторг, заряжало энергией, дарило чувство эйфории! Отсутствие проблем со здоровьем, получение удовольствия от процесса (а не от его окончания) - главные индикаторы того, что вы все делаете правильно. Если вдруг вам стало лень, если вы чувствуете упадок сил после занятий, не заставляйте себя, а проанализируйте свои ощущения - возможно, стоит заниматься реже, не так интенсивно или попробовать что-то другое.

Если мои посты вызвают у вас сильные эмоции - например, негодование, нистовое желание доказать ошибочность моей точки зрения, это отличный повод проанализировать свои ощущения и сделать еще один шаг к развитию осознанности. Человек так устроен, что он стремится сохранять свое мировоззрение статичным, даже несмотря на очевидные факты, подтвержденные его же собственным опытом, об ошибочности представлений. Сильные эмоции говорят о том, что информация действительно рушит картину мира и подрывает устои. Наш ум, наше эго любят свой тихий уютный мирок и не любят потрясений, поэтому с помощью выброса негатива, настраивая нас против источника информации, пытаются вернуть все на место.

Всем успехов на пути к осознанности!