Танцевать любят все. Научно доказано, что танцы снимают стрессовые состояния, поднимают настроение и даже укрепляют иммунитет. Ученые и врачи уверены, что танец помогает гармонизировать свои отношения с внешним миром, усиливать мыслительную деятельность. А еще он доставляет удовольствие. Но с умением танцевать не рождаются, этому нужно учиться. Некоторым людям достаточно посмотреть, как двигаются другие, чтобы сразу же перенять их стиль, начать красиво танцевать самому. Другим приходится ходить в специальные группы по обучению танцам. А что делать тем, кому недоступны эти возможности?

Как научиться танцевать дома? Возможно ли это? Конечно, возможно. Особенно в наше время, когда виртуального учителя танцев можно пригласить домой. Ведь в Интернете существует множество видеороликов, которые подробно показывают, как надо двигаться, исполняя тот или иной танец.

Однако только видеороликов недостаточно. Танец, особенно современный, - это большая нагрузка на мышцы и связки, поэтому к тренировке или обучению нужно подходить очень осторожно, чтобы не повредить их.

Так как научиться танцевать дома? Сначала нужно определиться, что именно вы хотите танцевать. После этого очень желательно почитать историю выбранного танца. Ведь любой танец - это отражение культуры определенного народа или слоя общества, а каждое движение несет точную смысловую нагрузку. Непонимание культуры танца часто приводит к довольно смешным результатам.

Однажды в разговоре с несколькими юными москвичками, впервые отдыхавшими на Кубани, незнакомыми с местной культурой, но страстно желавшими станцевать лезгинку, я поинтересовалась: как научиться танцевать лезгинку дома? Как это им удалось?

Девушки удивились моей неспособности, предложили научить танцу прямо меня в ресторане, где происходил разговор (а дело было на Кубани). И как только оркестр заиграл лезгинку, они выскочили на танцпол и стали исполнять нечто, отдаленно напоминающее танец Шамиля, который чаще называют лезгинкой. Но… самоуверенные создания исполняли… мужскую партию этого танца.

Стоит ли говорить, каким посмешищем стали они в кубанском городке, где мальчики и девочки танцевать лезгинку учатся раньше, чем ходить?

Итак, после того, как вы ознакомились с историей танца, образами, которые он должен передать, нужно составить график тренировок. Чтобы точно понять, как научиться танцевать дома, нужно осознать, что, как в любом обучении, пользу могут принести только регулярные занятия. Поэтому заниматься желательно ежедневно.

Тренировка, как любой урок, должна быть разбита на несколько этапов.

Первый - разминка или общефизическая подготовка. Как любое занятие такого рода она должна включать в себя сначала упражнения, разогревающие мышцы, затем растяжку, Важно следить за тем, чтобы разминка задействовала абсолютно все мышцы: от шеи до пальцев ног (лезгинка, например, исполняется именно на пальцах). Заканчивать разминку нужно обязательно расслаблением всего тела, легким самомассажем.

Второй этап - повторение ранее изученных движений или, если вы только приступили к обучению, просмотр видео инструкции, ее повторение. К счастью, видео урокам по обучению танцам посвящены целые каналы на кабельном телевидении, сайты в Интернете. Можно воспользоваться традиционными учебниками танцев, где подробно расписаны и нарисованы все движения. К сожалению, такие учебники купить сегодня довольно сложно. Поэтому на вопрос о том, как научиться танцевать тектоник дома (или брейк-данс, или electro, или хип-хоп, или танго и т.п.), есть только один ответ: смотрите видео уроки.

Как только вы закрепили изученные ранее движения или связки, начинайте вводить в танец новые элементы. Это будут третий этап занятий. Помните, ваша задача - добиться свободы действий, научиться комбинировать движения так, чтобы с каждым новым музыкальным аккордом рождался новый ритмический, пластический или образный узор.

Последний этап - создание единого танцевального образа. Репетируя перед зеркалом, постарайтесь создать образ, соответствующий культуре, породившей танец. Например, одно из направлений тектоника (Milky Way) призвано демонстрировать танцора, мужская партия лезгинки - его воинственность, храбрость, а танго - пылкую страсть.

Повторите несколько раз выученный фрагмент вместе со связками и переходами и переходите к расслабляющим упражнениям.

Конечно, сколько людей, столько приемов обучения может существовать. Поэтому, при желании, каждый сам может найти свой метод обучения и самостоятельно ответить на вопрос, как научиться танцевать дома.

Современными танцами называются те, которые возникли в конце XX – начале XXI века. В основном это направления, применяемые в повседневной жизни человека, например, в ночном клубе или на каком-нибудь торжестве ( , pole dance и много других).

К современным танцам сегодня относят стрип-дэнс, джамп стайл, гоу-гоу, шаффл, хип-хоп. Давайте рассмотрим каждый из видов подробнее, чтобы вы могли выбрать для себя лучший.

Стрип-дэнс многие сравнивают со стриптизом, но это разные действа. Стрип-дэнс включает в себя эротические и соблазнительные движения, которые можно использовать как с элементами раздевания, так и без, в отличие от стриптиза, где раздевание – обязательная часть шоу.

Танец джамп стайл (от англ. джамп – прыжок) – это движения под быструю и очень энергичную электронную музыку. Все танцевальные элементы джампстайла напоминают прыжки, причем если джампстайл выполняет группа танцоров, то приветствуются движения не синхронные. Важное правило исполнения джампстайла – танцоры не должны находиться очень близко друг к другу, и касания во время исполнения трюков запрещены. Джампстайл сегодня невероятно популярен в Германии, Нидерландах и Франции.

Танец шаффл представляет собой набор джазовых движений, которые исполняют на новый манер под современную электронную музыку. Шаффл – как свежий воздух современного танца. Он завораживает своей новизной и эксклюзивностью.

Если говорить о Go-Go, то стоит сразу же подчеркнуть цель исполнения – гоу-гоу придумали как танцевальное направление, которое поможет девушкам привлекать к себе восторженные взгляды мужчин. Действо гоу-гоу очень ритмично и сексуально, а танец обязательно дополняют эротическими костюмами.

Существует еще много направлений современного танца. И главный их плюс состоит в том, что движения разных стилей можно комбинировать, объединять, обновлять. Если вы танцуете на вечеринке с друзьями, смело исполняйте под зажигательную музыку несколько движений стрип-дэнса, хип-хопа, гоу-гоу или джампстайла – все они будут уместны.

Уроки современных танцев для новичков

Людям, которые неуверенно чувствуют себя в заведениях, где нужно танцевать, рекомендуем посещать уроки современных танцев. Для новичков сегодня немало заманчивых предложений – интернет наравне со школами и студиями дает возможность научиться чему угодно.

Давайте попробуем разучить несколько простых, но очень эффектных связок в стиле Go-Go.

Приступаем к выполнению:

1. Станьте ровно, плечи расправьте, ноги поставьте вместе.
2. Шагаем вперед правой ногой, затем поднимаем левую, согнутую в колене. Когда вы начинаете готовиться к поднятию левой ноги, одновременно начинайте и движение руки вверх.
3. После того, как рука будет вверху, поднимите голову и посмотрите вверх.

Это достаточно простое движение, но если выполнить его грациозно, то оно будет очень сексуальным и манящим. Его можно продолжить другой связкой движений. После того, как вы остались в конечном положении (стоите на правой ноге, левая согнута в колене, рука вверху), опускайте левую ногу назад и делайте шаг, потом еще один шаг правой. Затем остановитесь на секунду и пройдите два быстрых шага вперед, начиная с правой ноги. Далее без перерыва делайте третий шаг правой ногой, но уже не вперед, а в правую сторону, и четвертый шаг – левой ногой в левую сторону.

Продолжать эту связку можно самыми неожиданными эротическими движениями. Придумайте их сами или разучите простой прием – сделайте красивый изгиб спины, привлекая к движению и бедра. Конечно же, на словах база может быть не слишком понятной, именно поэтому мы даем вам видео урок, по которому новичкам будет легко разучить связку этих движений.

А теперь давайте попробуем повторить движения современного танца в другом стиле – смесь хип-хопа и R&B.

Начинаем нашу тренировку с вращений плечевыми суставами, и чем быстрее, резче будут движения, тем лучше. Руки при этом не должны болтаться возле корпуса – поставьте их на талию. Тогда они будут немного двигаться, дополняя вращения плеч. Усовершенствовать движение можно перешагиванием с ноги на ногу в сторону.

Продолжаем тренировку перешагиваниями, но меняем движение рук: это могут быть взмахи согнутыми руками в локтях назад или имитация движений ножниц поочередно слева и справа.

Все движения, которые есть в этом видео уроке современного танца, вы можете смело повторять на любом танцполе и, поверьте, скучным танцором вас уж точно никто не назовет.

Современные танцы для детей и подростков

Современные танцы очень актуальны в жизни детей и подростков, так как именно в таком возрасте происходит их становление как личностей. Каждый ребенок мечтает выглядеть стильно среди сверстников, а искусство современного танца способно помочь в этом.

Современными танцами можно заниматься как парням, так и девушкам. Каждый ребенок должен выбрать стиль, которой ему ближе по духу – именно тот, что привлекает и нравится больше всех, который хочется танцевать перед друзьями. Занятия современными танцами положительно сказываются не только на психоэмоциональном, но и на физическом развитии подростков. Ребенок укрепляет хребет, формирует правильную осанку и гибкость, подкачивает мышцы, и держит их в тонусе. Не каждого ребенка или подростка можно заставить сделать зарядку утром или вечером для поддержания физической формы, а вот привить любовь к современному танцу под силу любому родителю.

К сожалению, бытует мнение, что в исполнении современного танца есть возрастные ограничения и танцевать его могут только люди возрастом младше 30 лет, а то и вообще – только подростки. Но это ошибочное мнение. На самом деле современный танец настолько универсален, что исполнять его можно и в 40, и в 50 лет, просто нужно соответствовать душой и телом данному направлению хореографии. Если вам давно не пятнадцать, но вы молоды душой, любите движение и имеете физическую подготовку, чтобы повторить танцевальные трюки джампстайла или хип-хопа, не медлите с началом тренировок! Отгоните от себя мысли о том, что современный танец может танцевать только молодежь и убедите в этом окружающих.

Танцы возникли с появлением человечества. В древнем мире танцевальные движения были частью ритуалов, позже превратившись в изящное искусство. Умение хорошо двигаться украшает и гипнотически действует на окружающих. Занятия танцами способствуют физическому и эмоциональному здоровью, заряжают энергией и оптимизмом.

Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин.

Базовые танцевальные движения: шаг, кач

Слышать ритм и держать темп очень важно для танцующего. Обучающее занятие предлагает эффективную тренировку на простых шагах и движениях бедрами. Элементы отлично подходят для разминки перед занятиями, снимают зажатость и мышечное напряжение, раскрепощают движения, готовят тело к танцевальной нагрузке.

Танцевальная тренировка на каждый день

Видео для домашней тренировки танцам на каждый день - активной и веселой. Придает заряд бодрости на долгое время.

Джаз-фанк. Видео-урок для начинающих

Джаз-фанк – молодое танцевальное направление для клуба и вечеринок, подходящее для девушек и парней. Хореография представляет хулиганский микс из джаза, хип-хопа, стрип-пластики, vogue. Занятия джаз-фанком дают возможность выйти за рамки определенного направления и полностью раскрыть танцевальный потенциал, создавая стиль и манеру на собственный вкус. Онлайн занятие с хореографом школы танцев Marte научит основным шагам и движениям рук, головы, бедер. По итогу урока новички разучат мини-танец в стиле джаз-фанк.

Клубный танец: базовые движения

Простая и эффектная связка для начинающих, построенная на базовых шагах и движениях руками. Связка из трех восьмерок идеально подходит для тренировки чувства ритма и танцевального стиля. Многократное повторение связки в динамичном темпе поможет получить заряд бодрости и настроения, приучит тело к движениям и соблюдению равновесия.

Как танцевать на дискотеке девушке

Урок подходит для желающих научиться чувствовать себя комфортно на дискотеке или вечеринке без хореографических навыков.

Видео уроки танцев для начинающих. Lady Style

Онлайн урок по разучиванию женственного современного танца под расслабляющую музыку. В хореографическом рисунке чередуются плавные и резкие движения: волны и взмахи волосами, скольжения и удары плечами. Урок рассчитан на танцоров с минимальным опытом, владеющих базой. Новички могут обучаться и осваивать движения, ставя видео на паузу. Предложенная танцевальная связка универсальна и может быть исполнена в среднем, медленном и быстром темпах под любую клубную музыку.

Урок простого танца для женщин

Занятие подходит для новичков и профессионалов, желающих пополнить танцевальный багаж новыми движениями.

GoGo online видео-урок

Go-go – наиболее подходящий для клубного танцпола вариант хореографии. Разучить связку в стиле танцовщиц гоу-гоу поможет подробный видео урок от школы танцев Dance Paradise. Научитесь уверенно танцевать предложенную комбинацию и используйте освоенные движения в авторском порядке, разбавляя другими. Профессионалы рекомендуют разучивать подобные связки в обуви на каблуках, чтобы сразу приучить тело к нужному балансу и равновесию во время танца.

Go-Go. 7 фишечек руками

Для свободной Go-go импровизации необходимо владеть множеством движений. Меньше повторений – разнообразнее и интереснее танец. Видео урок показывает 7 вариантов движения рук, которые можно сочетать с любыми бедрами (кач, круги, восьмерки) и шагами. Каждая фишка показана несколько раз в медленном и быстром темпе.

Уроки импровизации для чайников

На занятиях по хореографии обычно занимаются разучиванием танцевальных связок. Гораздо полезнее учиться умению импровизировать. Принято считать импровизацию высшей степенью владения искусством. Однако автор видео урока разработала методику для обучения импровизации с нуля. За несколько тренировок новички смогут создавать собственный хореографический рисунок и манеру танца.

Как развить танцевальную пластику

Гибкость и пластика – как голос: могут даваться с рождения или развиваться упражнениями. Хорошая пластика придает движениям легкость и грациозность, позволяя выполнять танцевальные па без натуги и усилий. В видео показан специальный комплекс для тренировки пластики. Упражнения рекомендуется включать в разминку перед занятиями либо выполнять самостоятельно.

Стрип-пластика: танцевальная связка

Стрип-пластика – чарующий танец женственности, демонстрирующий красоту и возможности тела. Обучающее видео с инструктором представляет пошаговое разучивание чувственного танца. Композиция включает красивую походку с движениями руками, глубокие плие и наклоны, танец на полу (в партере). Занятие рекомендуется для обладающих хорошей или средней растяжкой.

Учимся танцевать как Бейонсе

Быстро разучить несколько движений в стиле MTV поможет короткое видео с пошаговым объяснением. На основе танцевальных фрагментов в стиле Бейонсе можно составить собственный танец или импровизацию. Урок рассчитан для абсолютных новичков и строится по принципу танцевального занятия в клубе: поэтапное разучивание движений в медленном темпе, соединение нескольких па в одну связку и повторение в быстром темпе.

Учимся танцевать руками

Если у начинающего танцора от природы гибкие пальцы, кисти, локти и плечевые суставы – стоит обратить внимание на Vogue-жанр. Hands performance – модная танцевальная техника, основанная на движениях руками: плавных и резких, беспорядочных и ритмичных, микс востока и гоу-гоу. Вращения, волны, удары руками выглядят интересно и самодостаточно. Видео с профессионалом познакомит новичков с основными движениями и их названиями, вариантами комбинаций.

Учимся танцевать ногами

Простое обучающие видео с активными и зажигательными движениями ног.

Женская пластика. Танцы с Фирсовой Екатериной

Большое количество людей хотят знать ответ на вопрос: как научиться танцевать дома современные танцы? Ведь не все могут посещать разные танцевальные секции, дабы тренироваться под руководством опытных педагогов. Но мечта – стать звездой танцпола, есть у многих. А если нет денег или времени на посещение специализированных студий, то в наше время можно и дома этому научиться.

Неважно, какие направления в танцах вы предпочитаете, важно чтобы оно гармонировало с музыкальными пристрастиями и нравилось вам.

При этом современные танцы – это идеальны способ ухода за собой, поскольку помогает избавиться от лишнего веса.

Дома вы не получите навыков профессионалов, но вполне возможно повысить мастерство, чтобы чувствовать себя на любой вечеринке уверенно.
И к тому же, начинать обучаться лучше с современных танцев, поскольку они хорошо воспринимаются нынешним поколением. Но не забывайте и о классике.

Привычки которые сделают вас счастливым

Выживаем в мегаполисе: как быть здоровым круглый год?

Стриптиз

Чувственность, гибкость и пластичность – именно это привлекает внимание мужчин, делая женщин при этом соблазнительными и неотразимыми. Поэтому большинство женщин хотят научиться этому танцу раскрепощения. Особая техника постановки движений скрывает недостатки и подчеркивает достоинства фигуры, повышает самооценку и учит красиво двигаться. При этом для многих достаточно обучиться только базовым движениям:

• Обольстительная посадка на стуле
• Изящные приседания с сексуальным вставанием
• Соблазнительные вращения бедром
• Пластичные и медленные наклоны

Чтобы усовершенствовать свои навыки в стриптизе, вам стоит ознакомиться с этим видео уроком

Гоу Гоу

Наслаждение ритмом, импровизация, свобода и раскрепощенность – в этом заключается суть танца Гоу Гоу. Вам главное научиться хорошо двигаться, практически под любую музыку. Ведь это танцевальное направление совмещает всевозможные движения из самых разных стилей:

• Хип-хоп
• Брейк данс
• Тектоник
• Стрип-пластика
• Латина

Поэтому, сперва, вам нужно научиться базовым движениям других стилей, а уже потом переходить к Гоу Гоу. А прочувствовать характер и настроение данного танца вы сможете, посмотрев вот это видео

15 шокирующих пластических операций, завершившихся плачевно

Десять привычек, которые делают людей хронически несчастливыми

Преимущества употребления кофе

Хип хоп

Этот стиль является целой танцевальной культурой, энергичной и самодостаточной. Его предпочитают креативные и свободолюбивые молодые девушки и парни. В нем нет активных движений руками и резких прыжков, а важно хорошо работать ногами и корпусом. Техника хип-хопа состоит из таких движений:

• Силовые элементы, которые требуют хорошей физической закалки и выносливости
• Полусогнутые ноги и корпус, что создает впечатление, будто вы расслаблены
• Мягкие повороты и прыжки

Научиться всему этому в домашних условиях вполне реально. К тому же, обучения проходит довольно интересно. А чтобы он был более результативным можете посмотреть эти видео уроки

Брейк данс

Это динамичное экстремальное направление в танцах, которое представляет собой часть хип-хоп культуры. Выделяют 2 вида брейк данса: нижний и верхний. Чтобы дома научиться танцевать этот стиль у каждого танцора должна быть немалая физическая подготовка, выносливость и виртуозные способности. К базовым элементам относят:

• up rock или top – перегруппировка ног перед началом низовых движений
• footwork – так называемые забеги, движения ногами
• freeze – во время выполнения некоторых элементов фиксируется положение тела
• power moves или spining – разные крученые элементы и связки, которые их соединяют: обороты на руках, вращения на голове, прыжки на руках и так далее

Шикарную изобретательность, с которой танцоры исполняют различные силовые движения, фризы и работу ног вы сможете увидеть в этих видео уроках

Тектоник

Те, кто мечтает научиться дома танцевать тектоник, должны носить определенный стиль одежды и приобщаться к культуре. Движения в тектонике включают элементы таких стилей: техно, рейв, брейк данс, хип-хоп. Тектоник сможет обеспечить успех практически на всех вечеринках. Танцор может импровизироваться, используя разные заготовки в любой последовательности. Главное соблюдать базовые принципы:

• Добавлять движения стоп и коленей
• Ритмично задействовать бедра вместе с движениям рук
• Но основной акцент делайте на руки

В идеале, исполнителю необходимо двигаться в ритм музыке. Чтобы лучше понять каждое движение а потом комбинировать их, нужно посмотреть видео уроки

Драм энд бейс (драм степ)

Сейчас в клубах становиться все больше людей, которые танцуют под Drum And Bass. И поэтому танцевальные студии включают этот стиль танцев в свои программы. Есть несколько подстилей этого танца: x-outing, венгр, hardstep, олдскул. Все другие подстили образовываются от последнего. По сути драм энд бейс представляет собой сплошную импровизацию, в нем нет четко прописанных движений. Поэтому для того, чтобы научиться танцевать в стиле Drum And Bass, достаточно изучить опорные элементы:

• Элементы поворотов и кручения на большой скорости
• Развороты на пятках, которые делают на полу, а также, для настоящих профессионалов, развороты в воздухе
• Скрещивание и поочередные махи ногами
• Чередовать постановку ноги – носок-пятка

Получить полное представление о технике движений драм степа или драм энд бейса вы можете, посмотрев эти обучающие видео

Инструкция

Усиленно тренируйтесь. Если вы увлекаетесь ирландскими танцами, например, это не значит, что вам не нужно тренировать руки, даже несмотря на то, что они в ирландском танце не используются. Любой танец требует общей хорошей физической формы. Вообще говоря, лучше заниматься сразу несколькими танцами: одним видом танцев - серьёзно, другими - так, в качестве ознакомления, чтобы с их помощью тренировать и другие мышцы и научиться лучше понимать своё тело и лучше управлять им.

Вы должны уметь подходить к с умом и знать, когда какие мышцы напрягаются, чтобы потом сделать растяжку. Главная опасность, когда тренируешься, не растягиваясь, - то, что мышцы станут короче и потеряют свою первоначальную гибкость. Это правило действует для любых физических упражнений (бега, работы с тренажёрами), нельзя пренебрегать этим и когда танцами. Поэтому, как бы вам ни претило делать " " и "садиться на шпагат", делайте это и не пожалеете.

Работайте над техникой. Танцы - это не только , даже не столько спорт, сколько . Здесь очень важны пластика, чувство ритма, знание музыки, умение двигаться в коллективе и при всём этом улыбаться и лучиться счастьем: никто не присвоит вам лучшего танцора, если вы будете отплясывать с кислой миной на лице.

Чтобы научиться танцевать лучше всех, вам нужно сначала пообщаться с теми, кто на данном этапе лучше вас. Такие люди есть, вы - не единственная на этом небосклоне. Поэтому берите от них всё, что они могут вас дать: приёмы тренировки, движения, особые комбинации. Заимствуйте всё хорошее: от того, как настроиться на позитивный лад до особенностей , от основных движений до приёмов нанесения макияжа для выступления. Глядишь - скоро и вы сами будете учить их.

Прежде чем стремиться "перепрыгнуть через себя", подумайте, а так уж ли оно вам надо. Лучше всех вы танцевать всё равно не научитесь. Вы можете превзойти всех в сальсе, но отвратительно танцевать или стоять как пень на клубной вечеринке. Если вы не профи, танец должен в первую очередь приносить вам удовольствие - физическое, эстетическое. Танец - прекрасная альтернатива скучному спортзалу, если вы стремитесь держать себя в форме. Главное не жизнь отдавать танцу, а дать танцу разукрасить жизнь в яркие цвета.

Видео по теме

Танец – не только способ самовыражения и психологического раскрепощения, но и метод повышения самооценки. В ритмичных движениях тело отдыхает и расслабляется, а мы становимся моложе, гибче, пластичнее. Если вы хотите «быть своим» на вечеринках и выглядеть современно, научитесь модно танцевать.

Инструкция

Для начала определите, какие стили сейчас в моде. А существует их великое множество. Хип-хоп, тектоник, Go-Go, R’n’B, вакинг – популярные клубные направления, которые позволят вам блистать на молодежных вечеринках.
Латина, сальса, фламенко, восточные добавят пластику в телодвижения, помогут выделиться среди других людей. Это скорее не дискотечные варианты, а стили, рассчитанные на единомышленников. Такие танцы популярны на тематических вечеринках, так как вбирают в себя элементы культуры определенной страны. Однако латиноамериканские зажигательные ритмы в клубах тоже практикуются.
Брейк-данс, шаффл выбирают танцоры, которые не боятся больших физических нагрузок. Движения данных популярных направлений тренируют выносливость, укрепляют тело.

Поймите, какое направление нравится лично вам. Чтобы было проще, начните с музыки. Почувствуйте, под какие ритмы тело само пускается в пляс. Скорее всего, это и будет вашим приоритетным направлением.

Закрепляйте на практике приобретенные знания. Используйте для этого любую возможность! Танцуйте дома, с друзьями, устраивайте соревнования и показательные вечера, ходите в клубы и на . Очень скоро вы осознаете, что научились модно танцевать и красиво двигаться.

Источники:

• модно танцевать в клубе

Танго - страстный, завораживающий, западающий в душу танец. Проникновенная музыка и пронизанные чувственностью движения мало кого оставляют равнодушными. Поэтому так много желающих научиться танцевать танго.

В танго ведет мужчина. Поэтому залог успеха в обучении этому танцу - найти партнера единомышленника. Расслабьтесь и настройтесь на позитивный лад. Самое главное, что следует запомнить начинающему танцору: ошибок в танго не бывает. Двигаться можно быстрее или медленнее запланированного, можно пропустить движение и простять на месте. Главное - мимика, прямая спина, поднятый подбородок и контакт глаз с партнером.

Помните, что танго - это не просто танец, это бессловесное общение между мужчиной и женщиной, участвующим в нем. Поэтому важно чувствовать партнера, понимать его и помогать. Женщине необходимо полностью расслабиться и позволить вести себя. А вот молодой человек должен не стесняться показать всю харизму и страсть по отношению к даме.

Основные движения

Самое главное - выберите музыку. Послушайте ее вместе с партнером и научитесь считать такт, отделяя по четыре счета. Попробуйте походить по комнате под музыку, меняя направления. Важно, чтобы мужчина и женщина ходили с одинаковой скоростью, попадая в темп выбранной композиции.

При движении в ритме танго женщина должна чувствовать себя пантерой, плавно и изящно крадясь в нужном направлении. Голова при этом повернута вправо. Голова же мужчины устремлена налево.

Следите за тем, куда вы переносите вес тела. Он должен располагаться в передней части ступни. Ногу выпрямляйте сильнее, чем при обычной ходьбе.

Чтобы начать танец, встаньте лицом друг к другу. Правая рука выпрямлена в сторону вместе с рукой мужчины, а левая лежит на его плече. Смотрите в глаза друг другу несколько секунд. Затем, слегка согнув ноги в коленях и резко повернув голову, начните двигаться.

Женщина может закидывать одну ногу на ногу партнера. Но делать это нужно изящно и красиво. Делайте повороты и красивые выпады в стороны.

Руки также могут менять положение. Партнер может провести рукой по шее женщины, может обхватить ее за талию, либо провести ладонью от плеча вниз по руке дамы.

Чтобы создать игривость и интригу в танце, женщина может стремительно уходить в противоположную сторону от партнера, а затем возвращаться. Мужчина же время от времени отпускает свою даму, а затем нежно, а иногда, даже грубовато притягивает к себе, показывая всю полноту чувств и страсти к выбранной . Зрители должны почувствовать всю эмоциональность и проникновенность движений.

Связанная статья

Зажигательные ритмы ирландских танцев завоевали миллионы поклонников по всему миру. Существует множество танцевальных студий где обучают этому искусству, впрочем, выучиться ирландским танцам самостоятельно вполне посильная задача.

С чего начать

Даже если в ваших планах танцевать групповые виды ирландских танцев таких как кейли и сет-танцы для которых необходимы партнеры, начать изучение базовых шагов и прыжков можно дома. Предварительная подготовка позволит попасть сразу в продвинутую группу, сэкономив средства и время. Одежда для занятий не должна сковывать движения, пусть это будут эластичные шорты или короткая юбка.

Обувь для исполнения ирландских танцев бывает двух видов: жесткая с набойками на пятке и носке и мягкие тапочки для прыжков. Для начальных тренировок необходима легкая обувь, чешки или мягкие мокасины.

Основные элементы

Отличительная черта ирландских танцев это приставные шаги и прыжки, выполняемые в быстром темпе. Перед началом занятия необходимо провести небольшую разминку и растяжку чтобы разогреть мышцы и избежать досадных травм.

Верхняя часть тела во время танцев практически неподвижна, руки плотно прижаты к корпусу, но это вовсе не означает, что мышцы плечевого пояса не работают. На протяжении всего занятия необходимо сохранять идеально ровную осанку и подтянутый живот.

Широко шагните правой ногой влево по диагонали и перенесите на нее вес тела, левая нога ставится сзади правой на носок. Повторите движение в другую сторону, следите за осанкой. Выполните 10–12 движений в каждую сторону. Когда прием будет отработан до автоматизма можно добавить прыжок.

Боковые приставные шаги: приподнявшись, на носках выполните три шага вправо, приставляя левую ногу к правой, затем три шага влево приставляя правую ногу. Выполняя упражнение, двигайтесь в разные стороны отсчитывая ритм.

Одно из базовых движений ирландских танцев в точности повторяет элемент из русского танца «яблочко», согнув ногу в колене, делайте шаг назад приставляя ногу сзади как можно ближе к опорной. Если физическая форма позволяет упражнение выполняется с прыжком. Повторить 10–12 раз.

Учимся летать или прыжки вверх

Для ирландского танца характерны высокие прыжки, артист как будто бы выстреливает своим телом вверх. С первого раза не стоит пытаться выпрыгнуть максимально высоко, необходимо сначала научится правильно толкаться и держать корпус прямо с прижатыми руками, глаза смотрят строго вперед.

Ноги поставьте в третью позицию, слегка присев сильно оттолкнитесь двумя ногами и подпрыгните. В прыжке нужно поменять прямые вытянутые ноги местами. Приземлитесь на «мягкие» колени чтобы амортизировать удар и тут же снова встаньте на прямые напряженные ноги. Повторите упражнение 16–18 раз. Профессионала выполняют прыжки на полупальцах, это создает эффект полета, но на первых порах не стоит так рисковать.

Упорство и труд

Освоив базовые движения ирландского танца и повысив тренировками физическую выносливость можно отправляться искать студию с профессиональными учителями или продолжить самостоятельно заниматься скачав видеоуроки. Плавные танцы могут получаться сами собой, а особый стэповый ритм как в ирландских танцах можно развить только регулярными тренировками и постоянной практикой.

Грация в силе или немного истории

Спортивные танцы берут свои истоки из далёкого прошлого, когда во время балов на паркете исполнялись вальс, кадриль, бостон и многие другие танцы, а в деревнях народ устраивал пляски под барыню и яблочко. Позже появились группы танцоров, которые постоянно пополняли свой запас знаний и развивали способности. Далее образовывались ассоциации, союзы и другие подобные танцевальные организации. Стали проводиться конкурсы среди танцоров. В недавнем прошлом, благодаря постоянному динамическому развитию и регулярно повышающимся результатам бальные танцы изменили своё название на спортивные, а конкурсы выросли до настоящих соревнований и турниров.

А вот тут и начинается зрелище! Зритель погружается в океан страстей. Сумасшедший ритм, азарт, блеск огня в глазах конкурсантов заставляет бешено биться сердце. А в следующее мгновение зритель парит в мягком и таинственном облаке нежного вальса.

А теперь немного о земном

Бальные танцы подразумевают парный вид. Часто случается, что найти партнёра, именно мальчика, довольно тяжело. И, взрослея, мальчик-танцор может отдать предпочтение силовым или командным видам спорта. Девочке снова придётся начать поиск пары. Также частые тренировки, выезды на соревнования требуют немалых как физических, так и материальных затрат. Не стоит забывать и о дорогостоящих костюмах. Если, взвесив всё, принято положительное решение, то очень скоро родители с замиранием сердца будут наблюдать за своей маленькой, но все ярче разгорающейся звёздочкой!